美容鍼で内側からの美しさを手に入れる!

自分の肌に悩みのある女性は多く、様々美容アイテムを目にします。
エステサロンや高級美容液、デパコスなど魅力的なものばかりですが、それらは肌の表面だけにしかアプローチできないのです。
また、もともとの肌が弱い人や敏感肌で刺激の強い化粧品で逆に肌があれてしまうといいった人には向いてないといえるでしょ
う。

メリフバームクレンズ

そこで、声を大にしておすすめしたいのが、美容鍼です。何がいいかというと、肌の表面はもちろん、真皮、表情筋、経穴(ツボ)といった、内側からアプローチできるという点です。

髪の毛ほどの細い鍼を肌にさすことで、肌の細胞にマイクロトラウマ(微細な傷)を負わせます。マイクロトラウマを負った肌細胞は活性化し、鍼で傷つけられた古い肌細胞を新しい細胞に修復していきます。この過程がエステサロンなどと大きく違う点で、美容鍼は自分の肌の衰えた自己再生能力を甦らせることができるのです。

あらゆる肌悩みに効果があり、ニキビや吹き出物、ニキビ跡(クレーター、色素沈着ともに)、シワ、顔のむくみ、目のコリなど、女性なら一度は悩んだことがあるのもばかりですよね。

最近ではマドンナやアンジェリーナジョリーなどのモデルや海外セレブにも人気があるみたいです。ただお値段が少々高いのがデメリットですが、一生寄り添う自分の肌に、投資する価値はあると言えるでしょう。

1ヵ月で?2kg出来る方法

今回は、1ヵ月で2kg痩せた方法を紹介です。
まず、朝起きたらトイレで用をたし体重計にのり現在の体重を確認します。いつも同じ時間と条件で測ることが大事です。その後コップいっぱいの水を飲み腸を刺激します。そして、ヨーグルト、サラダ、シリアルを食べます。これは、食物繊維とビフィズス菌を摂ることで便通を促し、お腹に溜まっている便を出して体重を減らす目的のためです。
昼は特に食事制限はありませんが、お腹いっぱいに食べるのではなく8分目に抑えてください。

スラリオを辛口評価!実際に購入して使用した効果と私の口コミ!

夜は、炭水化物を取らないでおかず中心でお腹を満たしてください。炭水化物は、糖質なので夜はエネルギーを使うことがないため体内に溜め込んで脂肪に変わってしまうので夜は炭水化物を摂取しない事で体重減少につながります。
また、19時までに夕飯を済ませることが理想です。できない場合は、寝る3時間前までに夕飯は済ませてください。
早く夕飯を済ました事で何か食べたくなった場合は、温かい飲み物を飲む事で空腹が抑えられます。私のおすすめは、ミントティーです。リラックス効果もあるので空腹によるイライラも軽減出来ます。
以上の事を毎日続けることで無理なく自然に痩せられます。私の場合は、2kg減ですが人によっては、もっと痩せられると思いますので、ぜひ挑戦してみてください!

髪のまとまりと美容院

はじめまして、雪美大福と申します。
私は学生時代はベリーショートからセミロングと楽しみましたが、社会人になってから髪を伸ばそうと思い腰まで伸ばしてました!

http://bfflcalgary.com/

ショートだと髪を纏めるなんて簡単だったしケアなんてしたことなかったのですが、大変だったのは1ヶ月ごとに美容院へ行っていたこと。
1ヶ月経てば髪のボロが出るのが分かるんですよね。もたつきが出たり襟足が跳ねてきたり…そういうのが嫌になってロングヘアーに転換しました。

ロングだと美容院行かなくてもいいし凄く楽だなと思って自分の髪をよく見たら、毛先ボサボサ横にふくらみあるし、そういえば朝起きてから何もしていない!
街中歩いてるとスーパーロングのお姉さんいて憧れていたけど、今の私は真逆じゃない?と思い始め、ヘアケアに目覚ました。
美容師さんから色々話を聞くと「シャンプー・リンス・コンディショナーは安くても良いけどケアはしっかりすること。髪を乾かす前に、洗い流さないトリートメントして、髪の保湿を図る。アイロンやコテを巻く時は熱があるので内部保湿するためにオイルを塗布してもいいよ。」と言われました。

私は安くてもきちんとケアをすれば変わるかな、と思い早速ドラッグストアへ直行。
美容師さんに言われた通りにケアをすると、髪がするんっとまとまるようになってくれました。
尚且つアイロンもすると縮毛矯正並みにまっすぐになってくれて驚きましたね。

ケア一つ二つ変えるだけでこんなに変わるんだという感動と衝撃を覚えてしまい、髪が短くなった現在も続けています。
また、美容院でしてもらうオプションの高級トリートメントも月1で通っていたのですが、持ちは長くて1週間程であっという間です。

それなら安いトリートメントでもいいかなって考えたのですが、綺麗になりたいから女性は美容院に行くじゃないですか。
だから自分がどこまで髪に気を使えるか、お金かけれるか、どこまでしたら満足するか、に比例してくると思うんですよね。
私は最終的に安いトリートメントで満足しました!
皆さんも美髪ライフ楽しんでください。

妊娠後から子育て期にシミが倍増

2歳と6歳の子供がおりますが、日中はフルタイム勤務、家にいるときは家事育児で自分の美容ケアをする時間はありません。たまに自分の顔を鏡でよく見ると、びっくりするくらいシミが増えていて、ショックを受けます。

http://mumoftheworld.com/

女性は妊娠中から出産するまで、女性ホルモンが増加することで、結果的にメラニンが増えやすくなるそうですが、それに加え、未就学児を育てている期間は子供たちのお世話が最優先で、自分のことは最後の最後。

シミは目立つほどできてから、やっと認識するようになりました。特に車を運転するせいか、左側の目元には無数のシミができ、色も日々濃くなってきているようです。目立ってからシミをケアしたところで、あまり効果がなく、そもそも自分に掛けられるお金もありませんから、結果的に気付いたところで特別なケアもできず、ただただ自分の顔を見てがっかりするばかりです。なんといっても、かわいい子供は大好きなお母さんにいつまでも綺麗でいてほしいと思います。

それには、私が自分自身に自信を持って輝く笑顔でいられることが大事だと思います。自分のためにも、子供のためにも、少しでも意識して自分を大切にしたいので、なんとかお金をかけずにシミ対策をしていきたいです。

ダイエットはなぜ続かないのか

ダイエットをする人たちへ
 ダイエットをどのように行えばいいのかという、具体的な技術や様々なダイエット理論は巷にあふれています。糖質制限であったり、脂質制限であったり、痩せる運動であったり・・・。しかし問題なのは、これらすべてがほとんどの人にとって「続かない」という現実です。この記事はそんな「続かない」人たちに向けた、心理的側面からのアプローチになります。
 どんなダイエットの方法論よりもこちらの方が重要です。どんなダイエットをするにしても続けることが一番難しいのではないでしょうか。極論を言えばダイエットなんてものは消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らせば成功します。そしてそんな簡単なことは誰でもわかっているのです。ではなぜ続かないのか。これには心のメカニズムが関係しています。そのメカニズムさえ知っていれば、ダイエットは世界一簡単な自己実現となるでしょう。

http://filodirettoonlus.org/

痩せている人は痩せているから痩せている。
 さて、具体的内容に踏み込んで説明する前に思い出してほしいのですが、皆さんの周りに大してダイエットをしているわけでもないのにずっと痩せている人っていませんか?1人や2人思い当たると思います。この人達が痩せている理由にこそヒントがあります。この人達が痩せている理由はずばり「痩せているから」です。え?意味がわからないって?大丈夫です。ちゃんと説明します。
 人間の心には現状を維持しようとする力があります。例えば暗闇では生体反応として瞳孔が開き多くの光を吸収し、しっかり見えるように調整しますよね?医学用語としてこれは恒常性維持機能(ホメオスタシス)と言います。この恒常性維持機能は生体反応だけでなく人間の行動にすら影響するのです。これは無意識下に起こるため、便利でもあり不便でもあります。
 例えば、ダイエットをしていて体重がせっかく落ちてきたのに甘いもの食べてしまうことありませんか?これは「太っている自分」が当たり前になってしまい、「痩せてきた自分」に対し、恒常性を維持しようとした結果なのです。つまり意識はどうであれ無意識下では「太っている自分」が安心なのです。ダイエットにおいてこれはリバウンドの原因にもなります。急激に痩せた人ほど痩せている自分が不安になり、リバウンドして太っている自分に戻してしまうのです。この恒常性維持機能をどう攻略するのかがダイエット成功の秘訣になります。

恒常性維持機能の攻略
 多くの人が間違いがちな方法に最初から一生懸命ダイエットをしてしまうというのがあります。急激に変化すると当然その分心も不安になり、恒常性を維持する力が働いてしまいます。
 そもそも最初の一歩というのは一番心にエネルギーがいるのです。例えば職場や学校の初日って特に何もしていないのにすごく疲れませんでしたか?そのあと徐々に慣れてきてその場にいるのが当たり前になってくるとどんどん楽になってくるはずです。バイトを最初の1ヶ月やひどい時は1日でやめてしまう人って多いですよね。これも最初に使うエネルギーが大きいからに他なりません。ですから、仕事や学校では初日に特に何もしないのです。それから簡単なことをし少しずつ慣れてきたら、難しいことをしていくという流れが一般的です。
 それなのにことダイエットに関しては、最初から強い食事制限をし運動をしてしまう人がほとんどなのです。こんな方法では無意識がついてくるはずがありません。自分の無意識を敵にまわして何を成功できるのでしょう。逆に言えば、無意識に痩せている自分が当たり前だと思わせさえすればダイエットなんで誰でも成功するのです。そのためには先ほども言った通り、急激なダイエットは禁物です。最初は一番エネルギーを使うのだから、出来るだけゆっくり始めましょう。体重を減らす目標もいきなり5キロなどとは思わず、500グラムや太り続けてる人は体重のキープから始めるくらいでちょうどいいのです。ほんの小さな努力で達成できる目標をたてそれを達成することが大事です。目標を達成するのが当たり前だと無意識に思わせるのです。どんな小さな変化でも痩せていっている自分が当たり前にしていくのです。これをしっかり行えばある時急に体重が落ちます。だって痩せるのが当たり前なんですから。自転車だって最初の漕ぎ出しはいっぱい力がいるし、なかなか進まないでしょう?だけどある時急に力をかけずにたくさん進むようになるはずです。それと同じだと思ってください。理想的な体重の落ち方は一定量ずつ直線的に落ちるのではなく、最初はあまり落ちずに急に大きく落ちる曲線的な落ち方なのです。大事なことなのでここでも繰り返しますが「最初は出来るだけゆっくり丁寧に」です。それさえ守れば無意識はあなたの味方をしほっておいても痩せていくのが当たり前になっていくでしょう。

痩せているのが当たり前
 最後にもう一点、至極「当たり前」の話をします。
 人間というのは苦しい方と楽な方だと楽な方がいいですよね?損な方と得な方だったら得な方がいいですよね?それが当たり前です。ところで、ダイエットの目的はほとそれぞれだと思います。モテたい人健康的になりたい人様々です。でもそれって、自分がそちらの方がより良いからダイエットするんですよね?そりゃモテないよりモテた方が良いに決まってますし、太って不健康より痩せてて健康な方が身体が楽です。ということは、痩せるのが当たり前じゃないですか?
 太っててモテなくて不健康な状態と、痩せててモテて健康的な状態、どっちが良いんですか?どっちが得なんですか?どっちが楽なんですか?どっちが当たり前なんですか?その答えは賢明な皆様ならもうおわかりかと思います。

科学的に男性ホルモンアップに効く運動とは?

1.筋トレでテストステロンを上げるためのポイント
筋トレがテストステロンの上昇に効くのは常識で、これは80年代から複数の実験で確かめられた話(R,R,R)。ただし、マニアックな議論としては「筋トレのテストステロン上昇は一時的なものでは?」ってしてきもあるんですけど、長期的なトレーニングにより神経系の適応が起こり、安静時のホルモン値が上がるって報告(R,R)も出てますんで、まぁ筋トレをしとくにこしたことはないでしょう。

http://www.atlanticendeavour.com/

もっとも、「どんな筋トレでもテストステロンに効くの?」って問題についてはまだわからないとこもありまして、まだベストな筋トレ法については断言できなかったりします。いちおう過去の筋トレ研究(R,R,R)を参考に、おおまかなガイドラインを並べておくと、

とりあえず軽いウェイトだと意味がないかもなんで、十分に重い負荷で筋トレをする
なるたけ1回の動きをスピーディにする(つまりできるだけ速筋を鍛える)
太ももとか胸みたいなデカい筋肉をなるたけ刺激する
だらだらと筋トレしない(ストレスホルモンが出るから)

といったあたりは言えそうであります。筋肉を育てるだけなら軽いウェイトで量をこなしてもOKなんだけど、テストステロンを上げたい場合は、負荷は高めにしといたほうがいいかもしれません。

具体的なトレーニングの例として、2006年に20人を対象に行われた研究(R)を紹介しとくと、

週3回の筋トレを4週間続ける

筋トレメニューは以下の通り
10?15分間のウォームアップ
ベンチプレス
シーテッド・ロウ
ニー・エクステンション
ビハインド・ネックプレス
レッグプレス
バイセップ・カール
トリセップ・プルダウン

全てのトレーニングは10回3セットで、セット間の休憩は3分、1RMの70?75%の負荷で行う

ってプロトコルで筋トレを指示したところ、

安静時のテストステロンが40%上昇!
安静時のストレスホルモンが24%減少!

って結果が出たそうな。こりゃすごい成果ですね。

くびれたウエストと憧れの胸のスタイル

女性としてのスタイルとして、胸はあるけれども、くびれたウエストとすらっとした足というのは、誰でも憧れるのではないでしょうか?

http://www.renaissance2043.com/

私もそのうちの一人なのですが、基本的に全体的にスラリとしてはいるものの、お尻が大きいのに胸がないのが問題です。
なので全体のバランスがどうもうまくとれなくて服を着てもさまにまりません。
外国人などお尻が大きくても胸があるので、全体のバランスがカッコイイのですが、私の場合そうでないので問題です。

特に夏になると悩みが倍増してしまいます。
カップ入りの下着などでカバーをしているものの、夏の服は胸がないと何となく寂しい雰囲気になってしまいます。

テレビで胸のある女優さんなどや、友達などでもそういう人を見ると羨ましい思いになるのですが、実際にどういうふうに努力をしたらいのか分からないので、そのまま泣き寝入りの状態です。

雑誌などで、豊胸の効果のある錠剤などの宣伝や、いろいろな器具などもあったりするのですが、そういうのを見ると興味をもって、詳しく読んでみたりもしています。

それでも、確かなものか分からないので、それを買おうという気持ちになれなくて、もしも知り合いなどで本当に良かったし副作用などもなかったりするならば、実行してみたい気がするのですが、なにしろ慎重なタイプで無駄遣いが嫌なタイプなだけになかなか手が出ないのが、正直なところです。

良い機会があって、憧れのスタイルになるチャンスがあればいいなと思うものです。

痩せるにあたって意外とやってない事

どんなダイエットでもまず言えるのは消費カロリーを増やす事です。
摂取カロリーより消費カロリーが高ければ痩せるというのは当たり前のことですが、消費カロリーを増やそうとせず摂取カロリーだけに注目する人が多いです。むしろ細かい所にこそ気を配ってみると自然とダイエットは出来るものです。

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例えば、生活を改めるというのがあります。これは朝起きて日中活動して夜に寝るというのですが、深夜まで起きていないと生活できないというのではなく、朝早くに起きて活動すれば早くに寝る事が出来るので肉体的にも健康にも良い事ですよと言うだけでなく変に運動するより生活で消費する基礎カロリーを高める事の方がダイエットに繋がるという事です。

これに続けて食事です。間食ばかりとってませんか、時には甘いものも必要ですが空腹になって間食で補うってんじゃ痩せませんよね。大事なのはちゃと食事を取る事です。炭水化物を減らし豆腐や食物繊維を増やすだけでもダイエットに繋がります。これは摂取カロリーを多くしない事で痩せるための補助につなげようという考えだからです。

折角生活を改めて消費カロリーを増やせたとしても食事で摂取カロリーも増やしていては幾らたっても痩せませんし運動で一気に消費するというのではないのでコツコツと重ねていくのが大事です。

そして最後に少し運動を増やしませんかという事です。生活と食事を見直して最後に運動してカロリー消費をさらに増やせば確実に痩せていきます。運動が好きじゃない人は良ければこの方法を試してみてください。

昨年、待望の第1子を出産。
出産前はそれなりに身だしなみには気を使い、エステや美容の勉強もして、髪について悩むことはほとんどなかった。
産後すぐは初めての育児・家事に追われながらも、どちらかというと産前と同じように身だしなみはきちんと整えていた方だと思う。

http://www.lavitabrides.com/

産後は髪が抜ける、という産後あるあるなるものをネットなどで見たことがあり、その通りに私自身も抜け毛の多さにびっくりした。でも、本当に悩んでいるのは抜け毛ではなく、髪のツヤ・ハリ・白髪である。
子どもが1歳に近づいたある日、鏡を見ていて「あれ?」と違和感が。

以前の髪はこんなにボサっとしていただろうか…。
ツヤがあるというより、鈍く光を反射しているだけに見える…。
おまけに分け目から2本程白髪のようなものが飛び出している。

すごくショックだった。
少し癖があるとはいえ、それなりにストレートでまとまりのある大好きだった自分の髪が、全然まとまっていない。
それどころか白髪まである。
産後はホルモンバランスが崩れるとか、それまでの身体とは思えないものになると聞いてはいたが、これ程までとは…!

普段買い物や外を歩いていて見かけるような、少し疲れた感のある‘お母さん’。
そういった人達は身だしなみに気を使っていないのではなく、私と同じように出産を経て、どうしようもなく変化してしまったが故なのではないかと、今になって思うようになった。

新型コロナの影響で夫の髪を自宅でバリカンしました。

今までは2週間に一度、床屋に行って丸刈りにしていた夫ですが、新型コロナの影響で床屋に行きたくないと言い出しました。
かねてから夫の床屋代が高いと思っていた私、以前、家庭用バリカンを買って自宅で切ろう(剃ろう)と提案したときは「床屋で切ってもらうのが気持ちいい」と言ってまったく取り合ってもらえませんでしたが、今回は自分からインターネットでバリカンを探し注文。

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いざ自宅でやるとなると、急に気が乗らなくなってしまった私…。バリカンが届いて嬉しい夫と反対に、気が重い私は、「使い方を研究しておいてくれ」と言われましたが、動画でバリカンの使い方をいくつか見ただけで、機械の取扱説明書を読んだりはせずに数日放置していました。

カット当日、今頃になって取扱説明書を読み始める私に夫は苛立っていましたが、洗面台前に新聞紙を敷き、45リットルのビニール袋に頭部が出るように穴を開けたものを夫に着せて、バリカン開始。最初の数分はおそるおそるでしたが、やっているうちに慣れが出てきて、自分が思っていたよりもきれいに剃ることができました。

バリカンのポイントは、「長めのアタッチメントから始めること」「毛の流れに逆らうように動かすこと」「一通り剃ったらいろんな方向から剃ってジョリジョリという音がしなくなるようにすること」です。いろんな方向からバリカンを入れる必要があるので、できればスペースに余裕がある方がやりやすく、また椅子は低めの方がやりやすいと思いました。細かく短い毛がたくさん出るので、居間、特に畳の上などでやると掃除が大変だと思います。

家庭用バリカンがよくできているため、素人でも大きな失敗なく、だいたい均一に剃ることができましたが、自分でやってみて、やっぱり床屋のようにはできないと思いました。セルフカットするにしても、何回かに1回は床屋できれいに剃ってもらった方がよいと思いました。

自宅の隙間時間でレッツ運動!?

痩せたいけど、ジムに行く勇気がない。
忙しくて、そんな余裕ない!!
だったら、自宅で隙間時間に自重で筋トレしましょう?

ユーグレナの効果を紹介!

お家に帰ってから、10分?20分の隙間時間ありませんか?ありますよね?
方法は、なんだっていいんです。
現代社会は情報に溢れています。
Youtubeで動画に上がっているのがよく参考になります。

まずはしっかりと柔軟体操を行なって体をほぐしてください。
その後は30秒運動→10秒休憩→30秒運動→10秒休憩→30秒運動→10秒休憩を3セット繰り返すだけ。
30秒の運動って何するの?
何でもいいんです!!
例えば・・・
・腕立て(膝ついてもいいです)
・腹筋(手を伸ばして雲をつかむイメージで上体少し浮かすだけ、肩甲骨を浮かすイメージです)
・膝あげ(手をまっすぐ伸ばして、膝をあげて伸ばした手でタッチするだけ)
・スクワット(膝を前に出さず、お尻を突き出す感じで)
・背筋(上体胸を少し浮かして、お尻の筋肉でかかとを上にあげる)
・ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにカールしたり、横に広げて肩の高さに上げたり
・ジャンプし続ける(マンション、アパートは気をつけて・・・)
などなど

自分のペースで動き続けることがポイントなのです(有酸素運動)!!
無理のない範囲内で行なってくださいね?
慣れてきたら、もっときついメニューで本格的に・・・

もちろん3セットやり終えたら、30分以内にエネルギー補給を行なってください。
タンパク質がベストですね!!

無理に行う必要はありません。
やろうと決意したあなたの心がダイエットスタートのサインです。
努力すればするほど結果はあなたの体が答えてくれます!!
頑張るあなたは美しいはずです。

私が口のにおいが気になるのは、朝起きかけ時です。

私が口のにおいが気になるのは、朝の起きかけの時です。とても臭いと感じて、ぬめりも感じるのでとてもつらい思いをしています。そして、必ず歯磨きをしなければ気持ちが悪くなってしまいます。

http://ihostdz.com/

そのくらいつらくてどうしようもありません。

なので、最近は結構いろいろなところで歯磨きを頑張っています。私は口が臭いということを自覚はしていなかったのですが、やっぱり何となくねばねばしているときにはとてもつらい気持ちになるなということと、とてもしんどいなと感じることが多いことがわかりました。

なので、最近は口臭を防ぐためにも夜眠る前の歯磨きは念入りにするように心がけています。そして、子供たちも朝何となく粘り気がするようなので、子供たちの歯磨きもしっかりとするようにしています。口のにおいを消すにはやっぱり甘いものばかり食べるということはいけないと思っているのでしっかりとやっていこうと思います。私はこの先もしっかりと徹底的に歯磨きをしていって、これ以上においが気になることがないようにしようと思います。

頑張ってやっていっていい結果が残せるように頑張ろうと思います。ベロもしっかりと掃除をすることを心がけて過ごしたいなと思います。

若いあなたたちへ送る言葉

以前ほどではありませんが、世間では今なおスリムな体型が好まれています。
ヘルシー志向の食事、脂肪燃焼に効くエクササイズという風に、周囲にはダイエット関連の情報や商品が溢れています。
ここからは私が数年前に経験した出来事です。

http://www.radiclmag.com/

大学を卒業して晴れて社会人となった頃でした。私は事務職として採用されました。
先輩社員から「事務職は太るよ」と何気なく言われたひと言が全ての始まりでした。
当時の私は太っているどころか標準体重よりもやせ型でした。それでも太りたくない、体型を維持したい、と思うようになり、行動に移しました。

まずは食事の量を減らしました。夕食のお米の量を少なくする程度でしたが、体重は減りました。
結果が数字で表れる事に一種の快感を覚えた様で、それからは運動も取り入れるようになりました。
みるみる減っていく体重。更に食事の量を減らし、間食も摂らなくなりました。

そんな生活が続いて暫く経った頃、心身に影響が出始めました。
骨と皮だけのような見た目になり、生理が来なくなりました。常に落ち着きが無くなり、イライラしていました。極端に脂肪が無くなった為に真夏でも寒くてたまりませんでした。髪もやせ細り、肌もカサつきました。
それでも自分はまだ太っていると思いこみ痩せる事に執着していた為に眼だけは常にギラギラとしていました。
今思い返してみると、周囲には異様な生き物に映っていたことでしょう。

幸いにも仕事は緩い会社だったので、なんとか通えていました。それでも仕事とダイエットのみをこなしていく日々で友人との付き合いも無くなりました。
「このまま極限まで痩せて死んでも悔いはない」そう思っていた頃でした。

仕事中に急に胸が苦しくなり、息が出来なくなりました。急いで病院に駆け込むと、なんと痩せすぎたことで肺に穴が開いてしまっていたのです。
死んでもいいと思っていたくせに、死にたくないと恐ろしくなりました。そして元に戻りたい、とも。
それから私は適切な治療を受けるようになりました。辛く苦しい期間でした。治療は数年に及びました。

そして現在、私は健康だった頃の体型に戻りました。結婚もして、毎日美味しい料理を作ることに精を出しています。
しかし、あの経験の為に子供が出来辛い身体になってしまいました。主人はその点を理解してくれていますが、やはり後悔しています。
今ダイエットをしようとしている人、特に若い人に言いたいです。「それは本当に必要な事なの?」と。

人生はまだまだ永いのです。一時の感情に流されて大切な将来を無駄にしないでください。

髪が細くボリュームが…(´・ ・`)

私は元々髪が細くボリュームがでません。
前髪を重ためにしたくてもイメージ通りの髪型にもなりません。
癖がつきにくいのか巻いてもすぐとれてしまったりと結構悲しいです。

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そして前まで髪をロングにして伸ばしていたのですが、毛先の方だけブリーチを何回もかけてしまったせいが枝毛が酷くパサパサに…。
ヘアオイルやトリートメントをして手入れはきちんとしたもののあまり効果はなく傷んだままでした。
成人式の為に伸ばしていた髪なので、成人式が終わりバッサリ切ってからはなんとか保っています。
けれど、伸ばしたいという気持ちはあるものの、あの絡まりやすいパサついた髪になるのは嫌だなと、伸ばせずにいます。
カラーを入れるのが楽しみになっているため、それをやめるのもなぁと葛藤中でもあります。
今のところハイブリーチしたところに痛みは感じられません。
因みに、インナー部分です。
だからなのかな、と私達個人では話しているのですが。

そしてもう1つ、汗をかきやすいのか頭皮がベタつくことが多く悩んでいます。
一日経つと髪がベタついて見えて写真を撮るのも億劫になったりと。
洗い流さないシャンプーを試してみたりもしましたが、あまり効果はなし。
こまめにシャンプーをするしかないのかな、と諦めモードです。

妊娠中に突然きつくなった口臭

妊娠する前まで、喫煙者でしたが特に口臭を気にしたことはありませんでしたし、もちろん家族や友人に特別口臭を指摘されたことはありませんでした。

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それから、禁煙したのち妊娠し、安定期を過ぎたあたりから、自分の口の匂いが気になりだしました。初めは、「気のせい」かなと思っていましたが、匂いは段々ときつくなり、ついには家族に私が話すだけで怪訝な顔をされるまでに…。困り果てていたときに、次は歯が痛くうずくようになり、渋々歯医者にいくことにしました。

すると、驚いたことに4本の歯が軽度の虫歯に蝕まれていたのです。なぜ驚いたかというと、妊娠初期に検査したときには虫歯は全くなく、異常なしと言われていたからです。

幸い軽度であったため、1日で治療を終えることができました。虫歯がなくなり口臭もなくなるもんだと安心しきっていた私ですが、口臭は無くなるどころか日々強くなるばかり、せっかくつわりが落ち着いても口の臭いで体調が悪くなるほど口臭が悪化していたため、再度歯医者に相談にいくと、軽度の歯周病と歯の裏の歯石を指摘され、歯の歯石をきれいさっぱり取り除いていただいたのち、歯周病を悪化させないための歯ブラシを使った歯や歯茎の磨き方を教えていただいたことで、徐々に口臭がなくなっていき、妊娠8ヶ月の現在はほぼ気にならなくなりました。

妊娠中は口内が酸性状態になりやすく、つわりなどの影響で口内環境が悪化しやすくなること、さらに口内環境の悪化は早産の原因にもなりうることを教えていただいたので、次妊娠したときには妊娠初期から歯の健康を心がけて生活したいと思います。

今は、歯だけでなく歯茎もしっかり隅々まで磨き、歯の裏や歯の間など歯石がたまりやすい部分もフロスを使うなどして、清潔に保つように心がけていることで、口内環境は良好で、妊娠も順調です。妊娠の口内環境の変化には、ぜひ気をつけていただきたいです。

おでこに赤い斑点!!

小さい頃からですが、
お風呂やシャワーの後、
おでこや顏、首に複数の赤い斑点が出来る。
そして痒くなる。
しばらくすると、赤みも痒みもなくなり、
元に戻る。

http://www.wellstone-dc.org/

汗をかいた時も、同じ症状が出るので、
真夏は本当に最悪で、
おでこに赤い斑点が出たまま、会社に出社しなければいけない。
これ本当に困ってます。
おでこに斑点って、なんだか恥ずかしいし。
相手も気になって見てしまうだろうし。

温泉に行った時、会社に出社した時、
いつも周りに心配されてしまう。
それぐらい赤々しく、痒そうに見えるそう。

おそらく汗に反応しているんだろうけど
どうやったら、症状が出なくなるのか分からない。
顏周り以外は、赤くならないから不思議。
そもそも肌は、そんなに弱くない方だと思います。
ちなみに温度の低いお風呂やシャワーでは、症状はほとんど出ません。
これって病気なのか、もともとアトピー性皮膚炎持ちだからか、
足りない栄養分があるのか、肌が何かと戦っているのか。
両親もアトピー持ちの兄にも、そんな症状はなく、私だけに出る症状です。

汗をかいたらこまめに拭く、
痒くなりそうになったら、早めに湯舟から上がる。
で、なんとか対応しているけど、
治し方があるなら、是非治したい。

バストに対する悩みへの悩み

バストの悩み、という単語や話題を耳にする度、”悩み”に対して”悩んで”いる。

ヘテロかつストレートの女性本人が”女性性らしい体”にそれ肉体美を感じ、また好きな洋服ブランドを着こなしたい!というポジティブなものであった、と仮定する。

・バストサイズが足らず、不恰好
・バストが大きすぎて、着られない

鈴木奈々愛用!ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!

どちらも、バストアップサプリや補正下着のセールスの仕方、またバストアップのトレーニングについて、非常に日本的なネガティブさ感じる。
小さければ、「足りていない」と、そのバストサイズが生育環境や、生来のものであっても「”普通の女性”に”欠けている部分”をお埋めいたします」と言わんばかりの売り文句。
大きい胸の女性は得てして洋服の選択肢が少なく、男女問わずセクハラやルッキズムにズブズブの人からの攻撃に似合いやすい。

しかし、バストというプライベートゾーンに対して、自意識ではなく、日本は他人の目が向きすぎているように感じることが多い。まず、悩むには他人と比べるところから始まる。
どれ程本人が無関心で、バストの諸々が人生に対して影響を一切与えないものだと認識していようが、家父長制度が連綿と続く日本では嫌が応にも意識せざるを得ない。

理想の形、寄せて上げる、ふんわり盛れブラ、etc…
ファッションアイコンの彼女のような”理想の形に”、”ふんわりと”生まれついたように”盛り”たい。でもサイズも柔らかさも筋肉量も違う。”寄せる”ことはできても、ボディメイクの世界に一歩でも足を踏み入れればあれもこれもと理想が”上がる”。際限がない。
それを楽しく追及し、ライフワークにまで昇華できるのならなんら問題はない。

ただ平均的な胸の私は、バストに関し、腐心し悩み、(バカにされて見返したい、などというネガティブなモチベーションからくる)創意工夫などを見ていると、見えない何か大きなプレッシャーに、度々胸を潰されそうになる。いや実際に精神的にはなんども目の当たりにし、心折れてきた。

最近はまだマシになってきており、小ささを補填したい人がパッドを入れる代わりに、私は新しい価値観をインプットする。
大きくて見世物になってしまう女性には、それを覆い自身になり得るような知識を身につけていけたらと、勉強している最中である。

自分の体を”好き”と受け入れ、個人の体をありのまま愛すことが「負け犬」と称されないような世の中にしていきたい。

ズボラな私の見えない悩み

「○○さんてしっかりしてるよねー」と学生時代から、今は職場の同僚からもよく言われる。人に迷惑はかけたくない、頼るのが苦手な私は図らずもそういう印象を周りに与えながら生きてきたようだ。

http://www.cloc-viacampesina.org/

でも皆知らない。朝は出勤時間ギリギリまで寝ているのでメイクも5分しか時間をかけない。家の掃除片付けも面倒で書類が埃をかぶっていたりする。私がかなり雑でテキトーな人間だということを。

そんな私は自分の持ち物や着る物にも無頓着な所がある。いつも通り会社に出勤し、1時間ほど経った頃自分のお腹に違和感を覚えた。よく見るとブラウスのボタンが2つほど外れている。この格好で今まで過ごしていたのか…。人より小高い”丘”の存在で上から見下ろしただけでは気付かなかったようだ。

この”丘”は私から色々なものを見えなくする。靴の汚れに気付かない、服の胸の下辺りに乾いた米粒を発見したのも会社から帰宅してからだった。普段から自分の身だしなみに気を配っていればそういうこともないのだろうがズボラな私が鏡でチェックなどするわけがない。

今まで人から指摘されたことはないが、よくこれでしっかり者と勘違いされているなと不思議に思う。
実は最近の引きこもり気味の生活のため、お腹のぜい肉が増えてきた気がする。でも上から見下ろしただけでは分からないので見なかったことに…ならないかなあ。

一日5分でも体が変わった!

アラサーの私ですが、今まで幾度となく筋トレにチャレンジしては挫折してきました。http://rentallpartyshop.com/

ですが、今回は違います!なぜなら、もう今年で筋トレを継続して4年目になるからです。

毎日腕立て20回、腹筋20回。たったこれだけで6パックどころか8パックが見えてきました。

ハードな筋トレで1,2か月で大変身という夢を捨てて、毎日何の苦労もなく淡々とこなす筋トレを週6で続けた結果、私のお腹には今まで見たことのない腹筋が現れてくれました。

継続は力なりと言うのは正にこの通りだ!と実感しています。

切っ掛けは友人の3か月で腹筋を割るという宣言で、私も便乗したのでした。

当時は、大好きなお菓子やインスタント麺。たまに飲むビールで、20代としてはなかなか残念な体系をしていましたので、おじさんになる前にちょっと始めるか!と、何の目標もなく始めたのです。

今となって振り返ってみると、明確な目標が無かったことが継続できた最大の理由ではないかと思っています。

一日数十回の腹筋と腕立て伏せのみ!たまにジムで、おじ様おば様方と数十分の器具を使ったトレーニングも気が向いたら行う程度です。

ですが、週6で、どんなに体調が悪くても筋トレだけはする!と誓って続けた結果、今では銭湯でまじまじと視線を感じるほどに肉体改造に成功しました。

何事も継続に勝るものはないのですね!

少しずつ、だが確実に存在感を増していく…その名はほうれい線

まだこれはほうれい線じゃない。笑い皺が残っているだけ。頬がちょっと下がってきただけ。

そう思いたいのだが30代も後半を過ぎてくるとさすがに気になってくる。

シワというほどくっきり刻まれているわけではないけれど、確実にそこにある。ゆるやかな影。

数年前は、少なくとも去年はまだそこまで意識していなかったと思う。

何でかなぁ。食事?生活習慣?ホルモン?ストレス?

http://www.welhamgreen.org/

ほうれい線があるとないとでは明らかに老け具合が違う。

一生懸命頬を目尻の方角に持ち上げる。

5歳くらい違って見えるんじゃないか?

30を過ぎたらもはや何歳になろうが同じだと思っていた。

誕生日が来ても今年何歳か思い出せなくなったりしていた(1歳余計に年を取っていたり)。

そんなわけない。老化は歳を取るにつれ少しずつ、確実に進んでいたのだ。

溝っぽいところに丹念に乳液を塗り込み、雑誌で見たうろ覚えマッサージ。

頬がたるまないよう表情筋トレーニングをネットで必死に調べてやってみる。

これでいいんだろうか?ちゃんと効いてるのかな?全くわからない。

こんな素人技ですぐに効果が出るわけがないから地道に続けなければいけないんだろう。

ほうれい線の進行度と私の地道な努力、どちらが勝利するのか。

自然に人間は抗えるのか。

いつか老化を受け入れほうれい線の存在を認められるその日まで。

長い戦いは幕を開けたばかりだ……。

見た目良ければ良しにする

もしもバストに不満を持っているなら見た目だけでもバストがあるように見せれば良いと思いますよ。誤魔化すんじゃなくて誤魔化さなくてもいい素晴らしいバストになりたいと思うなら、お金を貯めて豊満なバストにしてもらえば良いんです。

http://www.foolhardyfilms.com/

最近は生理食塩水の注入じゃなくシリコンパッドをワキ下あたりから入れることで理想のバストに変えることができますよ。一昔前の豊胸手術は生理用食塩水をパッドに詰め込むのが当たり前だったのでパッドがはぜたときのことを考えると不安がありましたが、最近はだいたいシリコンなので何かあってもカラダに吸収される心配はありません。メンテナンスが必要なので1度手術したら終わりというわけにはいきませんがそれくらいのデメリットは仕方がないでしょう・・・。

多くの女性はそんなことしたくないから見た目が良ければそれでいいと思うようにしているんですよ。盛りブラにして2サイズくらいカップが大きく感じるようにするくらい簡単ですからね。

ブラの中にパッドを2枚くらい押し込めば2カップくらいバストサイズアップできます。自分のカラダを改造するよりもパッドをブラに詰め込んでバストラインを女性らしくしたほうがやっぱっり賢いです。