食生活の改善で効果!!

私は7年前では80.0㌔以上ありましたが、今では71.5㌔(建材進行中)位に成っています。目標としては、65.0~70.0㌔の間をキープして行きたいと思い続けています。私は、何をしているかと言うと食事制限ですと言っても過度な栄養不足や食べなかったり、食べたい物を食べない事するんじゃないです。色々な事を試しながらやっていましたが、3年前から75.0㌔の体重が落ちなくなってしまいましたが、食事を見直す事で徐々に体重が減り始めました。

http://librotequiero.com/

1.朝の食事:低脂肪牛乳(果実酢、おからパウダー)を混ぜて噛みながら飲む、ゆで卵を食べる(朝はこれがルーティーンに成っています。)

2.昼食:サラダ(私は、ドレッシング等はかけません。)其のまま先に食べます。ヨーグルトにおからパウダーを混ぜて食べます。(主にこれが昼食のルーティンですが、たまにご飯やパスタやラーメン等をたべます。)

3.夕食:サラダを先に食べ、海藻が入っている味噌汁を飲み、ご飯の代わりに納豆の中に(必ず入れる物・ワサビ、梅干し・日によって違いますが野菜を入れる〈タマネギ、トマト、豆腐、大根おろし、とろろ、オクラ等を一種類入れる。〉おかずに焼き魚、煮魚等が無ければ、炒め物の肉(鶏肉、豚肉、牛肉)、煮込み物の肉(鶏肉、豚肉)等をたべます。先にサラダを食べるのは血糖値の上昇を抑える為に先に接種します。

又、間食される方々が多いと思いますが、3時のおやつとして程々に食べると良いらしいです。私は、チョコレートが好きなのでカカオ70~95のチョコレートを1日に1~3枚を昼間なり夕方に接種します。後、寝る前にストレッチをします。そのおかげで今は71.5㌔に成ります。

3ヵ月で体重10キロ減に成功!

結婚式という人生最大のイベントが約3ヵ月前となり、痩せようと思い続けていた身体はありのまんまの68キロのまま。お世辞でも痩せているとは言えない。ある日、夫から「結婚式の時は痩せてビシッと決めようぜ。俺が今日から結婚式までの間、家事を全部するから」と頼もしい言葉。こう言われたら、夫に後悔させないため、自分のためにやっとダイエット生活を開始することとなった。

骨盤ショーツギュギュギュを使う効果!

家事の時間→ダイエットの時間とした。私のダイエット方法は1日1回は運動すること。当時習っていた週1のボクシングやウォーキング60分程していた。家でできる運動ではエア縄跳びやYouTubeで10分ダイエットを見ながら、ダンスしたりとなるべく身体を動かすことに努めた。

食事においては夫が糖質制限されたおかずを用意してくれていた。やはりダイエットは食事と運動のどちらも大事だが、私はもともとよく食べる方だったため、食事がダイエットにおいて大半を占めた結果になったのだと思う。

人によるとは思うが、運動している方が食事8分目で満腹を抑えられたように思う。太っていたころは満腹になるまで、食べていた。いや、なんでも沢山食べていた。食事を気にすることにより、カロリーを気にするようになった。
これらを約3ヵ月続けたことにより、1ヵ月2?3キロ以上のダイエットに成功し。
無事痩せた姿で結婚式を迎えることができた。

貧乳の夏はなかなか辛い

胸が小さいのが昔からのコンプレックスでした。
特に夏、Tシャツがまったく着こなせない。きっと誰もみてないだろうけど、Tシャツ着てる自分が少年のようで恥ずかしいのです。

http://www.ankurforassembly.com/

あの時ほど胸が大きい人が羨ましいと思ったことはないです。

大きくなるためにいろいろ試した中では、アップルCっていうブラがよかったです。友達が実際にBからDになった!ってさわいでてたのでわたしも使ってみました。実際にAからBになったのですが、毎日つけるのがめんどくさくなってしまって途中でやめてしまいました。あのまま続けてたらもっと大きくなってたのかなぁ??

飲み薬とかもたくさん出てるけど、薬は恐くて飲んだことはありません。よく、キャベツ食べると大きくなるって聞いてたので実践!ん?お通じはよくなったけど、胸は変わらずかな。

1番続いて効果があったのは、二の腕と背中の脂肪を胸に流すマッサージ。原始的だけど、結局これが一番効果ありでした。体は正直だなーと改めて認識しました。止めると元に戻るし、ちゃんと手をかければ段々とそのようになる。大したことないことも、毎日の努力で変われるだから今も一応がんばってます。
巨乳は無理でも、Tシャツ着て女性らしいラインが出せるように頑張ります。

臭いをどうにかすること

臭いのケアというのはやり方がいくつもあるわけですが一つとしては臭いの上書きというのがあります。つまりは、上から臭いを消すことができるようなものをふりかけるとか塗るとか言ったようなことをするわけです。こうしたことは要するにわかりやすく言ってしまうと香水などを利用するということであって、これによってだいぶ臭いを改善させることができるようになるでしょう。

【本音口コミ!】プルーストクリームの使い方や効果などを完全レポート!

少しでもよい香水を、ということがあるでしょうが、そうではなくて要するに匂いが合うかどうかということが重要になるでしょう。

あるいは体を拭くというようなこともかなり良いです。つまりは、定期的にそれこそウエットティッシュなどで匂いを出すようなところというのを拭くという事によって結構匂いというのは消すことができるようになっています。

そうすることによって、臭いケアは大抵の人にクリアさせることができる、ということになります。臭いを消すというのはなかなか難しいことではありますが、身体のどの部分から臭いが出やすいのか、ということを知っていればどうとでもなる、ということになるでしょう。臭いがでやすいところは人によって違うということはありませんから、そこをケアするだけでどうにかできます。

何をやっても開きっぱなしの毛穴

長年悩まされている毛穴の開きと黒ずみ・・・
20代になった頃からの少しずつ鼻の毛穴が気になりだし、その時初めて毛穴の黒ずみシートとゆうものを試してみたが、角栓が少しとれただけであまり効果はなかったのを覚えています。

効果あり?セシュレルの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

20代半ばになった頃には鼻だけではなく頬全体の毛穴の開きまで気になってきた・・
朝と夜のスキンケアには力を入れていた方だったので何がよくないのか?すごく疑問でした。

ネットで解決方法を検索して、ビタミンCが良いと書いてあったらビタミンCの入った化粧水やパックを買って使ってみたり、毛穴に良い洗顔と言われているものを試してみたりもした。

だけどちっとも効果わなかった。
最終的に高いスキンケア用品なら効果があるかもしれない!!と思うようになりデパートの化粧品売り場で美容部員さんに肌の悩みを相談しておすすめされたものを購入してみました。若干黒ずみも少なくなって毛穴の開きも小さくなったかもと思うくらい少し効果がありました。

数ヶ月は使い続けてみたもののそこからの変化わあまりなく、何よりデパートのスキンケアは高くて継続するのは少しきびしかったです。
そこからは今まで使っていたスキンケアに戻したのですが、やぱり私の毛穴は元通りです。
簡単に取り入れられて効果があるような商品にいつか出会いたい・・。

「まごわやさしいこ」ダイエット

これまで生きてきて、ずっとなにかしらのダイエットをしてきましたが、
極端な「〇〇ダイエット」などをしては挫折、ダイエット前よりも太ってしまうリバウンドの繰り返しをしてきたのと
加齢が合わさって、なにをしてもなかなか痩せにくい体になってしまいました。

http://www.dogntag.com/

そんな中、初心に戻って、とにかく健康になりたいという一心で
「まごわやさしいこ」を意識した食事をとるようにしたら、気付いたときには痩せていました。
ま(豆類)ご(ごまなどの種実類)わ(わかめなどの海藻類)や(野菜)さ(魚)し(しいたけなどキノコ類)い(芋類・根菜類)こ(酵素)
この8種類を一日三食の食事の中で意識するように取りました。
そして、水は一日2リットル以上とります。これが意外と難しいのです。

水を飲むことを意識して、食べる量の我慢はあまりしなかったので、つらいことはありませんでした。
なるべく自分の体に良いものを取り入れるようにしました。
たまに甘いものを食べたくなったときには食べていました。
あとはなるべく睡眠時間を長くとれるように早めに就寝して、疲れないように気を付けました。
生理前などは食欲がましますが、なるべく「まごわやさしいこ」を意識して取り入れます。
すると3か月目ぐらいで、体がスッキリしていることに気づきました。

そうです、気付くのに3か月もかかりました。しかし、いままでしてきたダイエットの中で一番健康的で元気になり
体も軽くなって、寝起きも良くなりました。
極端なダイエットで短期間に痩せることは体には負担がかかりすぎる気がするのでお勧めできません。
長くかかりますが、ダイエットとは一生ついて回るものだと思います。健康に、且つきれいになるために
「まごわやさしいこ」を意識した体がよろこぶダイエットをおすすめします。

お腹痩せコースでホントに痩せた!

1年以上前に通った、女性専用ダイエットジムの体験談です。
正月太りからの~GW旅行食べ歩き三昧がたたり、ウエスト(脇腹、へそ回り、背中)が二回りほどサイズアップ。
パンツのウエストがキツくて外出するのも辛い。お風呂で鏡を見るのも辛い。

ユーグレナ

運動する習慣もないし、このままだと太り続けるだけ。思い切って、3か月短期集中のジムに入会しました。
ジムでは、週に2回・20分のトレーニング。私の体力と体形に合わせてトレーニング内容を組んでくれます。毎日の食事アドバイスもあり、炭水化物と油分は控えめでたんぱく質と野菜をたっぷり摂る、いわゆるライザップ的な感じです。

この、たった20分のトレーニングがキツイ! 短期集中なので仕方ないのですが、毎回マシンの負荷が増える! トレーナーの励ましが半端ない!
トレーニングの次の日の朝食は、炭水化物抜きだし、夜の晩酌もNG。この、アルコール禁止というのが酒好きの私には一番ツラかった。
まあ、それもこれも、暴飲暴食で太った自分が悪いのですがね。

そして、3か月後。見事にくびれが復活しました! へそ回りはペッタンコ、ベルトがゆるゆるに。腹筋に筋肉がついたせいか、体重は少ししか減らなかったけど、なんとフェースラインや肩周辺もすっきり!
その後半年くらいは、くびれを保持していましたよ。半年はね(泣笑)。
お金もかかったけど、「やればできる」という良い体験になりました。ちなみに私の通ったのは「リボーンマイセルフ」というジムです。

私もダイエット成功体験記

私は25歳にして肥満体型であった。健康診断が1か月後に迫っていた。グラマラスパッツとメディキュットの違いを比較!効果や私の口コミ体験談をこっそりお届け!

引っかかって後日再度病院に行くのは億劫であると思い、1か月で

5キロの減量を目標にダイエットを始めることにした。私は1日の摂取カロリーを気にすることで、体重を落とすことにした。ダイエット開始から2週間は1日の摂取カロリーを2000キロカロリー以内、残りの2週間を1500キロカロリー以内で生活をした。今まで少しでも口がさみしくなると菓子を間食し、炭酸飲料を飲んでいた私にとっては辛い1か月となった。ダイエット期間中気をつけていたのは、空腹になった時は炭酸水を飲むようにすることと、ガムを噛むこと。食事は1日3回とり、まずセブンイレブンで売っているコールスローを2袋分食べて、炭酸水500ミリリットルを飲んでから食べるようにした。食事の最初に炭酸水とコールスローを摂取するだけで、その時点でだいぶお腹は膨れてくる。そして体重も初めの2週間で一気に3キロ減り順調であった。しかしここからがなかなか落ちず、

残り2週間は週4回ジムに行くようにした。無酸素運動を30分行い、その後20分ランニングマシーンに乗り走った。この順番を守ることで、脂肪燃焼を期待した。最終的には1か月で5.5キロ減少し、健康診断も一発でパスすることができた。

白髪のせいで。

昔から白髪があるほうでしたが、数年前から一気に白髪が増えてしまい、ヘアアレンジなどを楽しめなくなりました。私は元々、ヘアアレンジが大好きで尚且つロングヘアが大好きだったのですが、あまりの白髪の多さに、どうせ伸ばしても白髪のせいで似合わない、とか白髪染めするのが大変、と考えてしまいどうしても伸ばす気になれません。いまは子供が小さいので、ロングヘアは維持するのが大変なので仕方ないですが、それでも白髪のないロングヘアが懐かしくなります。

http://raychelledraws.com/

白髪染めは、ネットの口コミを頼りに良い白髪染めを探したので、現在は2か月くらい染めなくても大丈夫になりました。しかし必然的に真っ黒になるのでたまには茶色にしたくなります。
 白髪染めの持ちが良いのは真っ黒で、色が明るくなるほど持ちは悪くなります。

 白髪さえなければ、と白髪のない友人などが羨ましくなります。シャンプーコンディショナーはノンシリコンで刺激の少ないものを長年使用しており、ヘアクリームやワックスなんかも成分をきちんと調べて害のないものを使ってはいるのですが。。

白髪は一度できてしまうと減ることはない、と聞いて落ち込んでおりますが、最近、どうやらストレスが関係ある?という気がしてきたので、ストレスレスな生活を心がけたいと考えています。

白髪はどうしたら黒くなる?

髪の毛が白くなるとすごく目立ちます。前から見える部分でしたらちょっと髪型を工夫すればいいのですが、横、頭頂部などですとなかなか気づきません。白くなると年齢以上に老けて見えるのです。会社で対人関係の仕事に就くと自分が他人からどう見られるのかは非常に大切です。

ボタニカルエアカラーフォーム

老けて見えることは少し印象をマイナスにしてしまうのです。ですので考えて食品、サプリメントなどを試してみました。

しかし、どれもいっこうに良くなりません。効果がないのです。ですので、一番即効性のある方法でもって白髪を改善しました。それが毛染めです。毛染めをすると髪の毛自体が細くなり、こしがなくなると聞きます。

しかし、女性の人でずっと染めている人の髪の毛はとても艶やかでこしがあります。ですので髪の毛のケアをしっかりすることでこし、つやはキープできるでしょう。

後は、毛染めだけです。薬剤ですので何回も行なうことは頭皮には良くないので、一回で効果があるような毛染めにすることが必要です。インターネットでランキングを調べるといろいろあります。上位にある製品ではなく、口コミの多い毛染めを選んでみました。これがなかなかいい具合になっていますのでしばらくはこの毛染めでいこうかなと思います。

しっかり睡眠でストレス解消!

仕事や学校、家事に育児などなど生活していれば何かとストレスを感じませんか?特に最近はコロナもあって自宅にいる時間が増え、気軽に旅行に行ったり友達と食事に行くことも憚られる日々・・・そんなストレスフルな現代ですが、しっかり睡眠をとってストレス解消しちゃいましょう!

CBDMAXはどの通販が最安値?購入して3ヶ月使用した効果と私の口コミが衝撃的?

■質のよい睡眠をとるために
①フィットする枕を用意する
眠るときに枕を使用している方はたくさんいらっしゃると思いますが、ご自身の体にしっかりフィットしている枕を選んでいますか?枕の高さや大きさがフィットしていないと、正しく寝返りが打てず睡眠の質が下がったり肩こりにつながったりとせっかく睡眠をとっても逆に疲れてしまうこともあります。ご自身の首の曲がり具合や寝相にあった枕を用意しましょう。

②入浴は睡眠の2時間前までに済ませる
よい睡眠をとるためには体温コントロールも大切です。眠る直前に入浴してしまうと体温が上昇してしまい、導眠がうまくいかなくなります。睡眠の2時間前に40度のお湯に15分程度つかっておくと睡眠時には体温が低下し眠りにつきやすくなります。睡眠の2時間前までに入浴時間が取れない場合はシャワーで済ませるなどうまく調整しましょう。

③室温・湿度を調整する
質のよい睡眠をとるためには、寝室の温度・室温の管理も重要です。室温が高いと体温の低下が起こりづらくなり快眠の妨げになります。室温は26度前後(冬は16~19度)、湿度は50%前後に保つようにしましょう。夏場は冷風が直接体に当たらないようにすることも忘れずに。

④ちょっとしたストレッチや瞑想を取り入れる
その日あったイライラや悩みごとが寝る前によみがえってくることはありませんか?眠る前にぐるぐる考えても仕方ありません。軽くストレッチをしたり、睡眠導入用の瞑想を取り入れて体も心もすっきりさせてしまいましょう。睡眠導入瞑想は動画でもたくさんUPされていますので、気に入るものを探して取り入れてみてください。気づかないうちに眠っていた!なんてことが徐々に増えてきますよ。

⑤スマートフォンやPCなどは見ない
ついつい眠る直前までSNSなどをチェックしてしまいがちですが、ブルーライトやたくさんの情報は脳を興奮させ眠りづらくなります。睡眠前はスマートフォンを手放して、リラックスできる音楽を聴いたり本を読んだりしてみましょう。

質のよい睡眠をとってストレス解消しましょう!

雨の日のうねりと気になるパサつきと白髪

私の髪はくせ毛です。
晴れの日は気にならないのですが、雨が降って湿気が多くなるとくせ毛が現れてきます。
一番気になるの前髪のうねりです。
前髪の中のほうがうねりがひどくいので、それが表にでてきます。なんとか覆い隠そうとするのですが、それをかきわけて出てきます。何度も何度も直しますが、とてもしつこくどうすることもできません。

艶黒美人

そうなるともう諦めます。そして、その日はどこにも出かけたくなくなり、一日中気持ちもへこみます。
だから、雨の日や特に梅雨の時期は大っ嫌いです!

そして、子供が生まれてから家で自分で髪の毛を染めるようになったので、傷みからパサつきがひどいです。
毎日トリートメントをして、ヘアオイルもしていますがあまり効果がないようです。パサつきがひどいととても汚らしく見えるので、これ以上傷みたくないと思い美容院でヘアカラーを最近しました。そうすると、パサつきがマシになったような気がします。
やはり、ヘアカラーは美容院でやってもらった方がいいですね!

その他、年々気になってくるのが白髪です。白髪は抜かない方が良いと聞きますが、ハサミで切ると切った短い髪の毛が立ってしまうのが嫌で、駄目だとわかっていていも抜いてしまいます。そして抜いたことで、今度生えてくる髪の毛は白髪ではないんじゃないかという錯覚に陥ります。
前髪に一本でも白髪が見えてしまうと、一気に老けて見えてしまうので本当に嫌です。
今はまだそんなに本数はありませんが、これからどんどん増えてくると抜いてもいられなくなってくるので、そのことを考えるととても恐怖です。
白髪になるのは頭皮の血行がよくないからだと聞くので、お風呂で頭を洗う時に頭皮のマッサージをするようにしています。
気休めかもしれませんが、効果があると信じてこれからも続けていこうと思います。

夫婦旅行でおすすめスポット

本日は夫婦でおすすめの旅行スポットをご紹介します。
わたしたち夫婦は結婚して3年目、お互いの趣味は海外旅行です。学生時代から旅行が大好きだった私は、過去主人と恋人時代に、私のゴリ押しでハワイ旅行に行ったのがきっかけで、主人も旅行にはまりました。それ以降はお互い仕事の休みを合わせてさまざまな場所を旅しました。

http://andersonranchalumni.org/

夫婦旅行で行くおすすめのスポットは、タイのサムイ島です。南国のタイはとにかく物価も安く、そしてサムイ島は海がとても綺麗。日本では味わえないエキゾニックで陽気な国なので日常を忘れてリラックスのできる国でおすすめです。
ムアンリゾートサムイというリゾートホテルに宿泊しましたが、ホテルの部屋はすべてヴィラ風となっており、とっても雰囲気がいいです。ホテル内は自然も豊かで、プールも充実!

プライベートビーチもあるので、一日中ビールを飲みながら海やプールを楽しみました。物価も安く、ビールはとても安くて水のように飲めました。衛生面や治安など心配もありましたが、サムイ島は心配していたよりもとっても安全で親切なスポットでした。サムイ島はタイで国内線の乗り継ぎが必要ですが、日本からも近く、短期間のお休みでも行くこたができるので、おすすめの海外旅行先です。

お肌のたるみと毛穴の開き、汚れ

年齢と共に毛穴の黒ずみが気になり、色々な化粧品を試してきました。酵素洗顔、泡パック洗顔、角質ふきとり化粧水、ピーリングジェル等。

中でも効果があったのは酵素洗顔で、洗浄力が高いのですが毎日使うと肌がパサついてしまうので、週に3回程度が良さそうだと感じました。

酵素洗顔の後は、保湿をしっかりするとお肌の調子が整いました。

セシュレル

毛穴や角質の汚れは取れたように見えるのですが、お肌が年々たるんできているので、せっかくキレイに洗顔しても毛穴の開きが目立つので毛穴が汚れているように見えるのが悩みです。

メイクをする時に、毛穴を隠すようにファンデーションを厚塗りすると、また毛穴に余分な汚れがたまりそうな気がするので、毛穴を隠すのではなく、どうすれば毛穴が引き締まるかが一番知りたいところです。

リフトアップやリンパマッサージなど、見よう見まねで洗顔以外で毛穴を目立たなくする方法を模索中です。

毛穴の汚れたが取れたな!と感じたタイミングで引き締め効果がある化粧水をたっぷりつけるなど工夫をしていますが、保湿だけでは毛穴はたるんだままです。

エステなどでマッサージしてもらうと幾分マシになるかも知れませんが、その場限りだったり、費用がかさむのではないかと心配になります。

口角を上げたら、笑顔を保ったついでにリフトアップ効果が上がるかな、と最近はお肌のお手入れの他に

笑顔を増やす事を心がけています。

笑顔を出して明るい気持ちでいると、毛穴のたるみより笑顔の魅力の方が勝ってイキイキとした雰囲気に見えるかも!と思い、内面も外見も、自分磨きに頑張っています!

美髪ツヤサラヘアーになるためのヘアケア

小さいときからくせ毛で悩んでかれこれ30年になります。
知人からはパーマ要らずで羨ましい!とか、美容師さんからは「くせを生かしたスタイリングもできますよ~」なんて言われますが、
私は北川景子さんや菜々緒さんのようなさらっさらのストレートヘアになりたい!

http://honportal.org/

バイトを始めて自由に使えるお金が手に入れられるようになってからは、縮毛矯正をかけてきたのですが、それでも完璧なストレートとはいかず、
特に雨の日などはどうしてもうねってしまいます…縮毛矯正となると、お値段もそれなりにかかるのも辛い所です。

また、最近はこれに乾燥も加わってきて、くせ毛+バサバサの二重苦に。
口コミで評判が良いオイルのスタイリング剤などを使ってみるのですが、これまた塩梅が難しい!

つける量が少なければ「今日髪パサパサだね」と言われ、しっとりさせようと思って多めにつけると油っぽくなるみたいで「ちゃんとシャンプーした?」と聞かれる始末…

髪がパサついていると老けて見えるので、乾燥だけでもどうにかしたいのですが、ネットでくせ毛の人は乾燥しやすい、という記事を見てちょっと絶望しています。
どうやったら菜々緒さんみたいなサラサラでツヤツヤのきれいな髪の毛になれるんだろう…今日もテレビを見てため息です。

ステイホームで気になり出した頬のたるみ

これまではあまり気にしてこなかったのですが、ステイホーム期間で以前よりも人と会話する機会が減ったせいか、最近頬のたるみが気になるようになってきました。多分、表情筋を使うことがなくなって、顔が全体的に老け初めているのだと思います。

http://www.standrewscleveland.org/

大急ぎで、ネットで「顔の筋トレ」といったことを検索して、お風呂に入った時や暇な時にやって見てはいますが、すぐに効果が出るものでもないので、信じる者は報われる、と言い聞かせてやっています。人と会話する機会が減った以外にも、スマートフォンを見る時間が増えたせいで姿勢が悪くなっているとか、自炊の食事が増えて柔らかいものばかり食べているとか理由はいくらでも浮かびます。

今気になっている頬のたるみは、いわゆる「マリオネットライン」と言われるものらしく、今はまだ、うっすらと影が出来始めているかなという雰囲気のものです。でも、今後これが進んで行ったら、より深いしわが顎に刻まれて、マリオネット(腹話術の操り人形うのようなイメージ)に似た線が出来てしまうのだそうです。ほうれい線よりも、メイクで隠すのが難しそうなものなので、これ以上深くならないように気を付けています。最近は、顔ヨガの動画も取り入れています。これ以上たるまないように祈るばかりです。

大好きなものをお腹いっぱい

大好きなものをお腹がはち切れるまで食べる。これは私にとってとても大事なことです。普段はあまり食事をとっていないし節制して過ごしています。

CBDMAXは効果あり?私の口コミと市販での取り扱いをレポート!

食べすぎると身体が重く仕事ができなくなってしまうし、お腹が大きく膨れたみっともない自分をお仕事上周りの方に見せるのは不愉快ですしみっともないので週末の自分のご褒美という感覚で大好きなものを気にせずたくさん頂くことにしています。そうすることによって月曜日からまた仕事をがんばろうと自分自身を励ましているし誰にも文句は言われたくありません。

なかなか日々の仕事で溜まったストレスを日々発散することができないため週末は私にとっての解禁日と言いますか、周りの方にもびっくりされるくらいよく食べます。こんなことをしてたら脂肪肝からの糖尿病になると思いつつも辞められないんです。

誰かに半分止めて欲しいと思いながらもやめられないくらい癖のようになっています。

しかし健康診断では全く異常もありませんし正直振り切って生きているような気がします。誰になんと言われようがやめる気はさらさらないんだと思います。私の考え方としては遊んでいても好きなことをしていてもやる事をちゃんとやっていればいいので。

シャンプー変えてからカラーが落ちがはやい!

ウォーキングを始めてから頭皮の臭いが気になるようになりました。頭皮を綺麗にしてくれて、ノンシリコンでもあるシャンプーを色々試しました。ようやくパサつきもなく、洗い上がりに頭皮がスッキリしてマッサージ効果もあるシャンプーを見つけました。香りも良くて気に入っています。使い始めて2ヶ月目になりますが、いくつか変化がありました。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

1、頭痛がなくなった。
臭いが気になるので頭皮の汚れを落とすようにマッサージしながらシャンプーするようになったからだと思います。

2、髪が夕方になってもぺちゃんこにならなくなった。

3、ウォーキングで汗をかいたあとも、頭皮の臭いが気にならなくなった。これが狙いだったので嬉しいです。ベタつくことも減りました。

4、これが困ったことなんですが、ヘアカラーの落ちが早くなってしまいました。これまで、2ヶ月に一回の頻度で美容室へヘアカラーをしてもらっていたのですが、今は毎月通っています。シャンプーや洗い方を変える前は、2ヶ月に一回、根元だけ染めるリタッチをして済んでいました。今は、毛先の方も色落ちが気になり、毎月、全体を染め直してもらっています。

シャンプーのせいなのか、洗い方(2度洗いしています)なのか。
悩ましいしいのは、今のシャンプーの使い心地にも香りにも大満足していることです。シャンプーを変えずにカラーのもちを良くする方法がを知りたいです。

ダイエットには筋トレがとても大事になります

ダイエットにおける大事なことというのがなんといっても消費カロリーを増やすことです。要するに運動であるわけですが、ダイエットに良い運動といえば有酸素運動というイメージが強くあることでしょう。

http://www.a-melodie.com/

そしてそれは実際にその通りである部分が多いのですが、それ以上に実は筋肉トレーニングなどでも十分であるというようなことが最近では言われているのが意外と知られていないことです。

それはどうしてなのか、といえば要するに筋肉をつけるということによって消費カロリーが基礎代謝という形で必要になってきて増えていくということになるわけですし、とにかく筋肉というのはダイエットのためにつけたほうがいいことになります。

そして、それによって引き締まったカラダを目指すことができるということも重要なポイントとしてあるのです。痩せるというのは当然ながら脂肪が落ちていくということになるわけですが、ガリガリとしていくというようなことでは意味がないわけできちんとキュッと締まった体にするということを目指すのであればやはり筋肉トレーニングは必須であるといえるでしょう。

手軽なことからでよいので毎日続ける、ということが大事になりますから覚えておきましょう

これからの季節にも!女性の永遠のお悩み対策

女性の永遠のお悩みといえば、肌のトラブルや加齢によるたるみやシワ、シミ。肌質の問題も様々だと思います。

生まれつきアトピー性皮膚炎で肌が弱く、決まった基礎化粧品が多い筆者も、人気コスメなどの美容が好きでもなかなか試すことが恐いこともしばしば。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効用と口コミ!

今はドクターコスメと呼ばれる、皮膚科と共同開発されたものもあり、敏感肌の方でも使いやすいアイテムが多く販売されているので試しやすいのではないでしょうか。

年齢を重ねるごとに、お肌の悩みはつきもの!若い時はハリがありファンデーションをしなくても、綺麗だと褒められていたのに!目元にシワやシミなんてなかったけど、最近目元のシワシミが増えた?そんな方も多いのでは?

加齢などにより、肌のたるみやシワを始め、これからのシーズンは紫外線によるダメージの蓄積でシミも気をつけたいところ。エステなど高くて抵抗のある方には、日々のマッサージで肌のたるみを対策するのもオススメです。

スキンケア後に乳液やクリームを塗った後、頬骨の下を適度な力で下から上にマッサージし、少し痛いくらいが表情筋のコリをほぐし、小顔効果とたるみ改善に効果的です。

シワの対策には、まず保湿!
シワの原因の一つには乾燥からくるものもあるのだとか。筆者は極度の乾燥肌で悩んでいましたが、法令線やシワがくっきり。肌が弱いためパックもしみて使えないので、加湿と保湿が必須。冬場は特に乾燥しやすいですが、夏場も紫外線による日焼けやエアコンの乾燥でしっかりと対策することが大切です。

スキンケアの時に、乳液やクリームでしっかり保湿してもお仕事中や外室の際に乾燥しがちな方は、メイクの上からできるお直しクリームを持っておくと良いですね!シワの改善にはまず保湿してマッサージしてみることがオススメです。

これからの季節に欠かせないのが、紫外線対策!まだ夏じゃないからと、UV効果のないものを使っていては手遅れになりますよ!初夏から紫外線は高くなってきますので、お部屋の中にいる際にも窓から入る紫外線には要注意!UV下地やファンデーションやパウダーにUV効果のあるものなど、日焼け止めいがいの紫外線対策もしておくことでシミ対策となること間違いなし!
また、皮膚科の先生曰くビタミンをしっかり補うことも大切なんだとか!

できてしまったシミには、市販のシミを目立ちにくくしてくれるクリームやクリニックでの施術も効果的かもしれませんね!

くすみに関する色々とあること

くすみの悩みというのは色々とありますが、とにかく加齢によってできることが多いです。つまりは、加齢とともにくすみも目立ち始めてしまうということです。

快糖茶はどの通販が最安値?購入して3ヶ月飲んだ口コミ評価と効果を紹介!

くすみ自体は健康的な事に関して言えば一切関係無いと言っても過言ではないところではありますが、どうしても顔の印象が暗いことになってしまうことになります。ですから、注意したほうがよいことではあります。

どのようなことにデメリットがあるのか、といえば肌の張りがなくなるとかメイクをしても色ムラができてしまうとかそういうことに具体的なデメリットとしてくすみが存在しているわけです。では、どうやって改善するのか、といえば血行をよくすることです。皮膚を通して血行の悪さが見えているというのがくすみの根本的な要因となります。

原因として起こり得ることとしては睡眠不足や体調不良、疲労などであり、年齢にはあまり関係ない、ということもあります。ですからそういう生活改善をするということによってくすみを改善させるということができます。

化粧品などでごまかすということはありますが、根本的な解決にはならないのでやはり生活改善というのが一番良いでしょう。それこそが大きなポイントになります。