ダイエットには、まず運動することを心がけて

食べることは大好きで、だから食事を制限してのダイエットはあまりやったことがありません。あまりに食べ過ぎたなと思う日(ビュッフェ系で食事をした後など)は、次の日の食事を少し控えめにするくらいです。

もともと食べるのが遅く、よく噛んで食べるタイプなのでそのあたりのことで頑張ってやっていることはありません。ただ時間があるときには、よりちゃんと「噛む」ことに集中することもあります。

体型維持のために一番気をつけていることは、体を動かすということです。エスカレーターと階段があるところでは、なるべく階段を使うように心がけています。(疲れているときはエスカレーターを使いますが)

また(いつでもではないですが)階段を登るときにはつま先で登ることを気にしてみたり、洗い物をするときには(たまに)つま先立ちでやってみたりとしています。ゼロキャロを3ヶ月飲んだ

普段はパソコンの前に座っていることが多く体を動かさないので、たまに動かすときには全身に気を配って動かすようにしたりします。

ダイエットでこれからもっと気をつけなくてはと思っているのは、炭水化物を少し減らすことです。炭水化物が大好きで、炭水化物抜きの生活は考えられません。ですから全くやめるという気はありませんが、今現在は食べ過ぎていると思うので少し減らすようにしていきたいと思っています。

小鳥さん食べダイエット

小鳥食べダイエットとは、ちょいちょい少しづつ食べるダイエット方法です。人間の血糖値は、できるだけ上下しないほうが良いのです。そこで、一日の食事を少量づつ数回に分けて摂ることをお勧めします。また、小鳥のようについばむように食べる食品がダイエットに向いているのです。ゼロキャロの効果

ナッツやドライフルーツ、雑穀、玄米など小鳥ちゃんが好きそうな食品は実は私たちが必要な栄養素がたくさん詰まっています。ナッツには、オレイン酸やパルミチン酸、オメガ3脂肪酸といった体に必要な良質な脂肪分が含まれます。

特に、オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸と呼ばれて、体内では作ることができない脂肪酸です。ただ、ナッツは良質とはいえ、脂肪分は高いのは否めません。しかし、小鳥ダイエットは少量づつ食べることが大前提なので大丈夫。あくまでもついばむ量を意識することが重要です。

ドライフルーツには、アンチエイジング効果があるポリフェノールや便秘解消の食物繊維が含まれます。様々な種類を少しづつとるためにミックスされているものがおすすめです。主食は、雑穀や玄米、大麦、豆を食べます。

食物繊維やビタミン類が多く、精白米に比べると圧倒的に健康食です。大麦に至っては、精白米の17倍食物繊維が含まれています。ただ単品で食べるには抵抗があるかもしれませんので、精白米に混ぜてあげればよりおいしく健康的に変わります。豆をプラスすることでたんぱく質も増やすことができます。

様々な種類を少しづつ食べることでより健康的に栄養素が摂取できるのです。

意外にも水分の取り方も同じです。がぶがぶとかばさんのように飲んでしまうと、どんな栄養素が入っている飲料でも体が吸収しきれずにほとんど尿になってしまうのです。ビタミンやミネラルの入った栄養ドリンクはもちろん白湯でさえもちびちび小鳥さんのように飲むことで吸収を高めます。いつでも小さな口でおしとやか?に小鳥さんを意識して食べたり飲んだりする小鳥食べダイエットはいかがでしょうか?

私だってちゃんと女なのです

面倒だからとベリーショートの髪型です。化粧っ気も無し、痩せ型で背も低くとにかく男性というか男の子に見られることが多いです。それでも脱げばすごいというならまだしも、ぺったんこで水着を着ても前か後か分からないといった状態で体形もコンプレックスです。と言うよりも、だからこそお化粧してもどうせ違和感があって似合わないんだからと適当になってしまいました。バストは女性らしさの象徴、この部分が小さいと気持ちやその他の外観にも大きく影響を及ぼすようです。

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それでも何とか結婚できたし一応恋愛してきた私、でも好きになってくれる人がいる一方でそういった方々に対して「ロリコンなのでは・趣味が分からない」と陰口をたたく方もいます。少年にしか見えないような私を好きということは、元々そういった趣味だと思われるわけです。自分自身がディスられるのは今更しょうがないと諦めていますが、体形や見た目が原因で優しい彼氏が悪く思われるのはとても悲しいことです。

夫との夜の営みや妊娠出産を経て、ワンサイズほどは何とか大きくなったのですがその後に出てきたのが左右でのサイズ違いといった問題です。右利きの彼が触れるのはどうしても片方の胸が中心、そうして刺激を一方にばかり与えてきた結果です。こちらにも触ってなんてとても言えず、ある意味贅沢な悩みなのかもしれませんが困ったことです。

ダイエット失敗ばかりの私でも痩せられた体験談

私は子供の頃からずっと太っています。

幼稚園の時のアルバムを見ても、私だけが太っています。

小学校も中学校も高校も、いつも太っているので、

アルバムで私を探すことは、超カンタンですwww

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そんな私が、29歳の時に、結婚することになりました。

旦那さんになる人は、私が太っていることは全然気にしてない。

との事でした。

ある日、結婚式で着るドレスを試着しに行った時の事。

お色直しで着るドレスで、とても気に入ったものがありました。

そのドレスの一番大きなサイズを試着して、一応入ったのですが・・・

「背中のファスナーが半分までしか閉まらない。。」

仕方ないので、ほかのドレスを色々と試着して、

着られたものもあったのですが、

どうしても、どうしても・・・・

最初に気に入ったドレスが着たかったのです。

「どうしてもこれを着るためには、痩せるしかない!」

気持ちに火が付きました。

それからというもの、母親や友達、婚約者にも協力してもらって、

食事制限、運動など、必死で頑張りました。

次に試着に行った時、見事にファスナーが一番上まで上がりました。

人生初のダイエット成功です。

私は今まで、ダイエットを全くしなかったわけではありません。

でも、根性が無くて挫折してきたのです。

どうしても、どうしても、結婚式でこのドレスが着たい!

という大きな夢があったからこそ、痩せる事ができました。

どうしてもダイエットで挫折してしまう。

という人は、「痩せたい理由」が弱いんだと思います。

自分でも、あの時は本当に頑張ったなぁ。って思います。

ダイエットを行う際に考えてほしいこと

皆さんもいちどはダイエットをしようと考えたことがあったり、また現在進行形でダイエットを行おうと考えているかもしれません。

しかしながらダイエットを成功させることができなかったり、ダイエットを途中で諦めてしまうと言うことも少なくないでしょう。そんな時はダイエットもらうことに対しての取り組み姿勢を見直したり、なぜ自分はダイエットを行っているのかということを改めて考えるようにしてみましょう。

ダイエットを行う目的は人それぞれではあると思いますが体重を減らして身体を楽にすることであったり、自分が目標としているものに向かって体型を維持したりなどと言う目的がある方が多いと思います。ですからダイエットを行う際には自分がどうしてダイエットを行っているのかということを改めて考えることが大事であると言えるでしょう。

ダイエットの内容が良いか悪いかと言うことももちろん必要ではあると思いますが、今一度ダイエットする目的を見つめ直したり考えていくことがダイエットの継続や成功につながると思われます。決して楽なことでは無いかもしれませんが、今一度自分のダイエット対する思いを見つめ直し、しっかりといきましょう。そうするとダイエットは成功していくはずです。