女性の筋トレダイエット

女性のみなさまは筋トレと聞くとどのようなイメージが浮かぶでしょうか。鍛神は効果なし?話題になっているHMBサプリの効果

キツそう、自分にはできないだろう、やり方が分からない、ムキムキにはなりたくない。色んなイメージがあると思います。

確言う私もそうでした。筋トレは本格的に運動している人が行うもので、私は筋肉太りはしたくないのでしんどそうだしやりたくない。そう思っていました。

そんな私は万年ダイエットを行っているのですが、結果27年間で行ってきたダイエットの中で筋トレが一番効果があり、自分の体の形が変わっていくのが実感できました。

きっかけは、パーソナルトレーニングに通ったことでした。プロの指導の元人生で初めて本格的に筋トレを行ったのです。

はじめは筋肉量も少なかったのですごくキツく、毎日が筋肉痛でした。しかし、だんだんともはや筋肉痛が来ていないと不安になるぐらいにまでなりました。

自分の気にしている部位だけでなく全体的にも筋トレを行い、少しづつ自分の体が変わってくるのが実感できるのです。

もし、筋トレをするのにジムに行かなければいけないと考えて筋トレから遠ざかってしまっている方がいるならそれは否定します。

家でも簡単にできる筋トレもたくさんあります。ダイエットするにあたって、筋肉も減らしてしまってはリバウンドしやすくなったり、老化が進みやすくなるので筋トレはおすすめです。

筋トレをはじめて5日目ですが…

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筋トレのためにジムにかよって昨日で5日目になり、感じたことがいくつかありましたのでご報告いたします。

まず始めたきっかけですが、失恋した(ふられた)ので、見返してやろうという気持ちではじめました。失恋して心苦しいままずるずる引きずるよりも、なにか新しいことを始めて、夢中になれることを見つけようと思いで動き出しました。実際学生のころに運動部系の部活に所属していたため、実際に通い出すのに時間はかかりませんでした。

これがもし文化系の部活動出身者で、なにをしたらいいか右も左も分からないひとであればとても戸惑うと思います。

ライザップとうのスクールに通える環境であればそれは別だと思いますが、実際僕の地元は田舎のためそのようなトレーナーがつくような環境のあるジムというものは存在しません。ですので、行きたいけどなにをしたらいいかわからないし、そもそもジムに行くことに抵抗がる方もいると思います。

そのような人がいれば私は一緒にいって、お互いに切磋琢磨できればすごくいいと思います。一人でいるとたまに妥協してしまうこともでてくると思うが、仲間がいるともっと成長できるだろうと同じジムにいる他人を見て感じます。

ジムに通って5日目ですが、現状は楽しくやっています。強いて言うなら仲間がほしいです。

以上です。ありがとうございました!