女性の筋トレダイエット

女性のみなさまは筋トレと聞くとどのようなイメージが浮かぶでしょうか。鍛神は効果なし?話題になっているHMBサプリの効果

キツそう、自分にはできないだろう、やり方が分からない、ムキムキにはなりたくない。色んなイメージがあると思います。

確言う私もそうでした。筋トレは本格的に運動している人が行うもので、私は筋肉太りはしたくないのでしんどそうだしやりたくない。そう思っていました。

そんな私は万年ダイエットを行っているのですが、結果27年間で行ってきたダイエットの中で筋トレが一番効果があり、自分の体の形が変わっていくのが実感できました。

きっかけは、パーソナルトレーニングに通ったことでした。プロの指導の元人生で初めて本格的に筋トレを行ったのです。

はじめは筋肉量も少なかったのですごくキツく、毎日が筋肉痛でした。しかし、だんだんともはや筋肉痛が来ていないと不安になるぐらいにまでなりました。

自分の気にしている部位だけでなく全体的にも筋トレを行い、少しづつ自分の体が変わってくるのが実感できるのです。

もし、筋トレをするのにジムに行かなければいけないと考えて筋トレから遠ざかってしまっている方がいるならそれは否定します。

家でも簡単にできる筋トレもたくさんあります。ダイエットするにあたって、筋肉も減らしてしまってはリバウンドしやすくなったり、老化が進みやすくなるので筋トレはおすすめです。